昨日は昼と夜でご飯を１５０gずつ分けて食べたのだが、どうも夜の方が消化能力が落ちるようなので今日は昼に３００gまとめて食べる。

昨夜の寝る前あたりは体に力が入らず、へろへろダルダルになっていた。推測するに、おそらくパワー不足。一日にご飯３００gだけなんて確かに少ない。もう少し食べる量を増やした方がいいかなと思ったりする。

毎日、寝る前は妄想が辛くて「もう今日でやめる。明日はかぼちゃの味噌汁でも食べるんだ」と思うのに、朝になるとなんとなく７号食をやる気になる。なんだかんだで３日目まで来た。長い三日だった。

顎に疲労がたまっていて、今日は噛むとちょっと顎が痛かった。一口でほおばる量を減らすと、噛む回数が５０くらいでもだいぶこなれるので、ちょこちょこ食べて顎への負担を減らした。

そういえば、ガスが出なくなった気がする。多分良いことなんだと思う。

昨日までは７号食にどこか慣れず、僧侶の気分になっていたが、今日は７号食が自分にとってわりと普通だった。ご飯どっさりでおかずがちょろっとというのもいいものだ。

体重は、この三日で１㎏落ちた。

体調は良い。どこも痛くないし、シャキシャキしている。

～午後４時２０分～
昼に３００g食べたのはいいけれど、今になってもお腹がまったく空かない……。昼に少量、夕方にも少量食べるのが良いのか、昼にどさっと食べて夜は食べずに過ごす方がよいのか、いまいち決めかねる。

７号食実践記～４日目：心身の変化に続く

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