生理中の体調低下（頭痛、だるさ、疲れやすさ）を改善するための六つの工夫点～ストレッチ、サプリ、布ナプキン等
ごく若い頃は無かった、生理期間中の体調低下（生理痛、頭痛、疲れやすさ）。これを、様々な工夫をすることでだいぶ改善させることに成功したので、その内容をご紹介します。
「健康トーク」一覧
非加熱の高級生蜂蜜「ストロングマヌカハニー」を試してみた～生理中の睡眠時間を短くしても元気に過ごせる【MGO860＋】【ﾏﾇｶﾊﾆｰ3】
有効成分MGOが「550＋」のマヌカハニーを今まで食べていたのですが、ワンランク上の「860＋」のものを試してみました。生理期間中の睡眠時間が短くなっても疲れが来なくてすごい！
なかなか治らない背中のザラザラとかゆみに「ヘパソフトプラス」を塗ったらステロイド薬を塗らなくても済むようになった
入浴中に背中に爪を立てて掻いたら、そこが慢性的にかゆくなるようになってしまいました。ステロイド薬を塗らないとかゆさが治まらなかったのですが、ヘパソフトプラスを塗ったら、翌日、かゆくない！
【若返り】生理中のだるさがマヌカハニーで無くなった～日本人が生産管理しているマヌカハニーを新規購入【MGO550＋】【ﾏﾇｶﾊﾆｰ2】
生理中、七日目あたりにどっと疲れが出やすかったのですが、木のスプーンでマヌカハニーを食べ始めたらそれが無くなり、体が若返った感じになりました。
人工甘味料無添加だった「明治R1ヨーグルト低脂肪」に人工甘味料「スクラロース」が添加されて残念【ﾖｰｸﾞﾙﾃｨｱ８】
ヨーグルト作りの種菌として使ってきた「明治R1ヨーグルト低脂肪タイプ」がリニューアルして、人工甘味料の「スクラロース」が添加されました。人工甘味料無添加だったから選んできたのにがっかりです。
柿の食べ過ぎでひどい便秘～渋み成分「タンニン」が腸の動きを弱めていた
柿を箱買いして、毎日大きなものを一個食べていたら便秘になりました。調べたところ、柿の「タンニン」に原因があったようです。
目の健康を最重視してPCディスプレイを選ぶ～EIZO FlexScan EV2455は、ブルーライト、ちらつきカット機能つき
液晶分離パソコンを購入したためディスプレイ（モニター）を買う必要が生じ、目に優しいことを最重視して選んだ結果、EIZOのFlexScan EV2455に決まりました。長時間見つめても目が疲れません！
Tシャツブラの締め付けで頭痛発生～体調のためにはスポーツブラが最善
私はいつもスポーツブラをつけているのですが、運転免許の更新に行った際、写真撮影でブラの肩ひもが写らないようにTシャツブラをつけていったのです。アンダーがすごくきつく感じ、帰宅後に頭痛発生（泣）。
生理期間中の疲れやすさと激しい頭痛が、生理用ショーツをやめたら治った～締め付けが良くなかったらしい
一年ほど前から、生理期間中にすごく疲れやすくなって激しい頭痛が発生することに困っていました。それが、生理用ショーツを穿くのをやめてみたら、体調が激・改善！ 締め付けが原因だったらしいのです。
モスの「ライスバーガー焼肉」が食べたいが外国産牛肉が気になる～和牛で手作りしてみた【焼肉タレレシピ】
モスの「ライスバーガー焼肉」、食べたいのに、外国産牛肉が気になって買えないので、「和牛のしゃぶしゃぶ用」を使って手作りすることにしました。美味しくできて満足！
セブンイレブン「こだわりソースのコロッケパン」、パンの小麦粉が道産100％でびっくり～「麦チェン！ 北海道」シールから判明
セブンイレブンで買ったコロッケパンに「麦チェン！ 北海道」というシールが貼られていました。このシールは、道産小麦100％使用の商品にしか貼れないもので、念のため製造会社に問い合わせてみたら本当に道産小麦100％でした！ すごい！
水分不足でパサパサのぬか床～ナスのぬか漬けを絞って、エキスをぬか床に与える【ぬか漬け18】
水分不足のぬか床に水気を足すため、三日漬けたナスを絞って、出てきたエキスを与えました。ナスは有機栽培のものが売られていなかったので、ホタテ貝殻パウダー水溶液で農薬除去してから漬けました。
明治チョコ「メルティーキッス」の原材料から着色料「カラメル色素」が取り除かれて嬉しい
冬季限定販売のお気に入りチョコ、明治「メルティーキッス」の「くちどけラム＆レーズン」。昨年は入っていた「カラメル色素」が今年は無い！ 添加物が減って嬉しい！
森永の焼きチョコ「ベイク クリーミーチーズ」がチーズケーキそのものの味でびっくり
森永の「ベイク クリーミーチーズ」というチョコ菓子を買いました。「焼きチョコ」ということだったのですが、チョコっぽさは皆無で、チーズケーキそのものだったのがびっくり！
飛蚊症悪化防止用の目のサプリをアメリカの店にネット注文したら、差出人の欄に「USA」としか書かれていなかった
郵便物の不在連絡票が入っていたので内容を確認したら、差出人が「USA様」でした。USA様って。規模が大きすぎる。
ケンタッキーの「フライドサーモン」を食べてみた～衣の存在感がすごい【健康対策に玉ねぎとレモンを添えて】
ケンタッキーの「フライドサーモン」を食べてみました。思った以上に衣が分厚くてびっくり。中身の鮭は柔らかく、下味がしっかり。健康に配慮してさらし玉ねぎや大根おろしを添えました。
セブンイレブンのどら焼きは、うちがどら焼きを取り寄せた会社（なごみの米屋）が作っていた～でも原材料が違う
先日「なごみの米屋」というお店から取り寄せたどら焼きが底を突いたので、セブンイレブンにおやつの買い出しに行きました。すると、そこで売られていたどら焼きの製造者が「なごみどら焼き」と同じ？？
障子の光が眩しくて目が疲れる～アルミシートで即席遮光カーテン
和室の窓から障子を通して射してくる光がまぶしく、パソコン作業時に目が疲れやすくなることに気づきました。そこで取り急ぎ、アルミシートを遮光カーテン代わりに！
重金属不使用の安全陶器「森修焼き」のマグカップを購入～時間が経っても水の味が変わらない！
鉛やカドミウムなどの重金属を使わず天然石を釉薬に使った「森修焼き」のマグカップを水飲み用に買いました。一度飲んでから時間が経っても水の味が変わらないのにびっくり！
全粒粉スパゲティを消化不良にならないようゆでる方法～麺を水に「2時間～一晩」浸けておく
健康を考えて全粒粉スパゲティを食べたいのですが、どうも全粒粉スパゲティは消化不良を起こしやすくて困っていました。しかし、試行錯誤のうちに良い方法を発見！
わかさいも本舗「おいしいまんじゅう」は本当に美味しかった～小豆、小麦粉が北海道産。化学調味料が惜しい
わかさいも本舗「おいしいまんじゅう」。あんこの「小豆」も皮の「小麦粉」も北海道産というこだわりっぷりで、その名の通り美味しかったです。化学調味料が惜しい。
母のノートPCにブルーライトカット液晶保護フィルムを貼る【母のインターネット2】
母のために買ったノートパソコンに、眼精疲労対策としてブルーライトカットフィルムを貼りました。上手く貼れましたよ！ でもちょっとだけ、見た目の色調が変化します。
焼き菓子の、適当すぎる原材料名表記「食品添加物」にびっくり
ある焼き菓子の原材料名を確認して目を疑いました。そこには具体的な添加物名なく「食品添加物」と書かれていたのです。なんだそれは！
有田焼の磁器ドリッパーでコーヒーが美味しく淹れられる！～ドリッパーの安全性を求めて
熱湯を注いだとき、プラスチック（AS樹脂）製のドリッパーから何かが溶け出ているかもしれないと不安に感じ、磁器ドリッパーを購入しました。とても気に入りました！
ゴディバのチョコアイスは無添加であればもっと高級感が増すのに
母が、セブンイレブンでゴディバのチョコアイスを買ってきてくれました。しかしちょっと気になる添加物が……。美味しいのに惜しい！
セブンイレブン限定の塩バニラアイスは原材料がはっきりしないところが惜しい
「塩バニラ シチリアの塩使用」というアイスクリームを食べてみました。原材料の最初が「乳製品」となっており、いまいち内容がはっきりしないのが安心感に欠け惜しい。
ケンタッキーの「フライドフィッシュ」に野菜を添えて食べる【悪あがき】
ケンタッキーフライドチキンから復刻販売された「フライドフィッシュ」。少しでも体への負担を減らすため、野菜をたっぷり添えて食べました。
桜餅に合成着色料（食紅）で色をつけるくらいなら白いままにしてほしい
新聞に載っていた地元の餅屋。桜餅に道産のもち米と小豆を使用、保存料無添加。そこまでは良いのになぜか食紅でドピンクに色づけされていて惜しすぎる！
無漂白100％表記のコーヒーフィルターに漂白パルプが混入していた～カナエ紙工のフィルターに替えたら美味しくなった
私がいつも使っていた無漂白コーヒーフィルターに、漂白パルプが10％混入していたらしいことを知りました。そこで、今後はカナエ紙工のコーヒーフィルターを使用することに。
市販のたこ焼きを少しでも健康的に食べる工夫～添付のものではなく有精卵マヨネーズを使う
母が珍しくスーパーで買ってきてくれたたこ焼き。あまり体には良くないです。そこで、少しでも体への害を減らすために私がやっていることは……。
目に有害なブルーライトカット対策を検討したが、古いパソコンのため、現状では対策不要だった
目に有害とされる光線「ブルーライト」。PCディスプレイのバックライトにLEDが使われていると特に多量に発生しているとのことなのですが、私のPC（2010年購入）にLEDは使われていませんでした。
体に悪くないスナック菓子（純国産チップス）と炭酸飲料（ノンアルウメッシュ）
体に良くないものを食べたいときでも、「なるべく体に良いものを食べよう」という心がけだけは忘れずにいたい。そんな私が最近食べた「体にあまり悪くないジャンクフード」がこちら。
地元の菓子が添加物（亜硫酸塩、合成着色料）入りになって食べられない
地元の菓子メーカーが出している菓子にお気に入りのものがあり、母が久しぶりに買ってきてくれたのですが、見ると、前は入っていなかった添加物が入っている！ これじゃあ食べられない！
「サッポロプレミアム」は限りなくビールっぽい～添加物が一番少ないノンアルコールビール
初めて、ノンアルコールビールを飲んでみました。見た目はビール！ 味わいもかなりビールに近い！ こってりした食事のお供にも良さそうです。
近くのスーパーで有機いちごジャム（ソントン）が売られていて嬉しい&びっくり
いつも食べている有機無糖ジャムの買い置きがなくなってしまいました。とりあえず間に合わせのジャムを買おうとスーパーに行ったら、有機ジャムを発見！ スーパーで有機ジャムなんて期待していなかったのに！