「玄米・ごぼう汁基本食のレシピ」一覧

鉄火味噌玄米おにぎりのレシピ。「玄米おにぎり・ごぼう汁基本食」の主食。陽性化の工夫がしてあるので、冷えと虚弱に効きます。

梅ねぎ納豆ご飯のレシピ。「納豆・ごぼう汁定食」の主食。陰性寄りなので、夏でも食べやすい。

ごぼう汁のレシピ。「玄米・ごぼう汁基本食」に必須の汁物です。海藻、きのこ、根菜類、緑黄色野菜がたっぷりで栄養満点。