体調不良の原因は寝不足か!

数日続いた熱帯夜も治まり、少しは安眠できるようになったのに、昼間、なんだか調子が良くない。

軽い吐き気。車に酔ったよう。食欲もないし……。

夏バテ? いや、夏バテになるほど食生活は荒れていなかったはず。冷たいものも摂りすぎないようにしていたし。

だったら何だ? この前歯医者に行った疲れがまだ取れていないのか?

と不安を感じながらソファーでうたた寝し、目覚めたら、体が楽になっていました。

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寝不足が原因

う~ん……なるほど、これはつまり寝不足か。

確かに夜、涼しくなって眠りやすくはなったけれど、最近、寝る時間が遅すぎた

夏休みに入った母がはしゃいで夜更かしをしているから(毎日外国ドラマを夜中まで見ている)、それにつられて私も寝るのが3時過ぎになってしまう日が続いていた。

寝る時間が遅くても、睡眠時間が長ければ大丈夫かと思っていたけれど、そうではなかったらしい。もっと早く寝て、質の良い睡眠を取らねばなあ。

睡眠不足で具合が悪いと、昼間、何もできなくて時間がもったいない!

というわけで今日はしっかり一時前に寝ようと思っているのです。

そしたらきっと明日は、すっきりと過ごせるはず!

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北海道旭川市在住。お茶の水女子大学卒業。

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