モスの「ライスバーガー焼肉」が食べたいが外国産牛肉が気になる～和牛で手作りしてみた【焼肉タレレシピ】
モスの「ライスバーガー焼肉」、食べたいのに、外国産牛肉が気になって買えないので、「和牛のしゃぶしゃぶ用」を使って手作りすることにしました。美味しくできて満足！
「健康的工夫」一覧
ケンタッキーの「フライドサーモン」を食べてみた～衣の存在感がすごい
ケンタッキーの「フライドサーモン」を食べてみました。思った以上に衣が分厚くてびっくり。中身の鮭は柔らかく、下味がしっかり。健康に配慮してさらし玉ねぎや大根おろしを添えました。
全粒粉スパゲティを消化不良にならないようゆでる方法～麺を水に「2時間～一晩」浸けておく
健康を考えて全粒粉スパゲティを食べたいのですが、どうも全粒粉スパゲティは消化不良を起こしやすくて困っていました。しかし、試行錯誤のうちに良い方法を発見！
ケンタッキーの「フライドフィッシュ」に野菜を添えて食べる【悪あがき】
ケンタッキーフライドチキンから復刻販売された「フライドフィッシュ」。少しでも体への負担を減らすため、野菜をたっぷり添えて食べました。
市販のたこ焼きを少しでも健康的に食べる工夫～添付のものではなく有精卵マヨネーズを使う
母が珍しくスーパーで買ってきてくれたたこ焼き。あまり体には良くないです。そこで、少しでも体への害を減らすために私がやっていることは……。
体に悪くないスナック菓子（純国産チップス）と炭酸飲料（ノンアルウメッシュ）
体に良くないものを食べたいときでも、「なるべく体に良いものを食べよう」という心がけだけは忘れずにいたい。そんな私が最近食べた「体にあまり悪くないジャンクフード」がこちら。
自然派はらドーナッツを油抜きして食べる（札幌旅行４）
ずっと気になっていた自然派の「はらドーナッツ」を、札幌に行った際に買ってきました！ 油っこいという口コミを見かけていたので、よ～く油を抜いてから食べてみました。
夏、冷たいものの飲み過ぎで胃が弱ったので熱い紅茶を飲む
この夏、アイスコーヒーにはまって、日頃摂らない「冷たい飲み物」を胃に入れすぎました……。胃が弱ってしまい反省。
メロンパンを食べるときの悪あがき～カリカリ部分の粉砂糖を剥がす
メロンパンが好きなので月に１～２度ほど食べますが、その際、少しでも害を減らすために工夫をします！
農薬を除去して、特盛り青じそ冷や奴。～豆腐半丁の上に、青じそ10枚をのせる
ホタテ貝殻パウダー溶液で農薬を除去した青じそを使った「青じそ冷や奴」が最近のブームです。
粉砂糖除去のアップルパイと手作り太巻きで誕生日祝い
誕生日を、近所のケーキ店で買ったアップルパイ（粉砂糖はかけないでもらった）と手作りの具だくさん太巻き（レシピつき）で祝いました。
花粉症で目がかゆい！ 花粉防止サングラス購入
やけに目がかゆいので眼科に行ったら花粉症と言われパタノールとピトスを処方されました。花粉防止にサングラス（コーワディメンション）も注文しましたよ！
携帯電磁波から身を守るためにイヤホンマイク
「携帯電話の電磁波はがん発症のリスクを高める恐れがある」とＩＡＲＣが発表したことを受け、慌ててイヤホンマイクを購入しました。
放射性ヨウ素被害を防ぐために昆布～味噌汁にとろろ昆布が手軽で良い
原発からの放射性ヨウ素被害に備え、ヨウ素を多く含む昆布を食べておくのが有効です。味噌汁にとろろ昆布をのせて食べたら美味しかったですよ！
手元とパソコン画面の明るさを均一にすると目が疲れない
パソコンを買い換えてから、モニターに向かっていると目が痛くなって涙が出てきて困っていたのですが、デスクスタンドの位置を変えたところ症状が劇的に改善しました。
クリスマスケーキの苺の残留農薬をホタテ貝殻パウダーで除去する！
苺の残留農薬を、「海の野菜くだもの洗い」（ホタテ貝殻焼成パウダー）で剥離させる試みをしてみました。実際に何か浮いてきました！ 写真つき。
ホタテ貝殻パウダーで本当に何か（残留農薬？）が浮いてきた！
農薬を除去するホタテ貝殻パウダー（ホタテの力くん 海の野菜・果物洗い）を使ってみた感想（レビュー）です！
農薬を除去するホタテ貝殻パウダーが気になる
野菜や米などについている残留農薬を取るというホタテ貝殻焼成パウダーが気になっているので、買おうと思います。
アップルパイにかかっていた粉砂糖を取り去ってなるべく健康的に
ケーキ屋で買ったアップルパイに粉砂糖がかかっていたので、できるだけ取り去って食べました。
目のために、パソコン画面を暗くする
最近、突発的に目が痛くなって涙がぼろぼろ出ることがあるので、目への負担を減らすためにパソコン画面を暗くしてみました。
シナモンロール生地のバターを植物油（紅花油）に置き換えてみた～あっさり風味だがパンとしての体裁は整っている
シナモンロール生地からバターを減らす実験をしました。最終的に、バター全量（50g）を紅花油に置き換えても大丈夫という結論に。ただ、バター不使用だとあっさりしているのでシナモン多めにするのがおすすめ。
梅干しの種と一緒に玄米を炊く～種が行方不明にならないように一カ所に固めるのがコツ
梅干しの種が溜まってきていたので、玄米と一緒に炊くことにしました。そしたら、炊きあがった玄米に埋もれて、種が行方不明に。
焼きサンマに山盛り大根おろしを添えて食べる
焼きサンマに大根おろしをたっぷり添えて食べました。今年はサンマが不漁だそうで、貴重品です。
おにぎりを楽に作る方法～ラップの上で具を包み、塩は上から振りかける
おにぎりは作るのが大変という印象があったのですが、楽な方法を編み出しました。一番のポイントは、塩を、手につけてにぎるのではなくおにぎりの上から振りかけてしまうこと。
ふらのぶどう果汁（100％ぶどうジュース）の炭酸水割り、今年の夏も登場。
暑くなると、ふらのぶどう果汁の炭酸水割りが飲みたくなります！
粗糖で手作りしたガムシロップをアイスコーヒーに入れる【レシピ】
今日もデカフェを飲みました。入れるガムシロップは粗糖で手作りです。まろやかで優しい味。
有機デカフェでアイスコーヒーを淹れる。カフェイン抜きでも美味しいものだね！
デカフェ（カフェイン抜きコーヒー）初体験。すっごく美味しいじゃないですか！ これならもうずっとデカフェで。眠りたいので。
油揚げの油抜きをしっかりして体に優しい油揚げに～熱湯でグラグラ煮てから絞る
油揚げはしっかり熱湯で煮て酸化した油を抜きます。
我が家の「普通のカレー」のレシピ紹介（自然派カレールウを使って）
自然派カレールウを使ったカレーライスの作り方をご紹介しています。
煎茶のカフェインを弱める「さっと出し」をすると、飲んでも眠れる
煎茶を飲むとカフェインで眠れなくなることに困っていましたが、茶葉を入れた急須に熱湯を注いで10秒もしないうちにサッと湯飲みに出して飲むようにしたら眠れるようになったんですよね。
お湯（白湯）が体に気持ちいい～体内が洗い流されるような清らかさ
愛飲している三年番茶の買い置きが少なくなったことから、三年番茶節約のため「白湯」を飲んでみたら、これが意外と美味しい。体への吸収が速く、量がいけます。
煎茶のカフェインで眠れなくなるリベンジ～早い時間に飲めば眠れるか？
午後九時過ぎに煎茶を三杯飲んだとき、煎茶カフェインで眠れなくなりました。そのリベンジとして、昨日は午後七時に一杯だけ飲むということを試してみたのですが……。
母が職場に持って行っている野菜豊富な弁当（かぼちゃ、ひじき、きんぴら、小松菜）
母の健康を支える弁当の内容を公開。ひじき、かぼちゃ、小松菜にきんぴら！
玄米に混ぜて炊く黒米を追加注文
玄米に混ぜて炊いている黒米がなくなったので追加注文。
お茶を茶葉ごと飲んだら体調が良くなったという話を聞いて試してみた結果
お茶を茶葉ごと飲むようになって体調が良くなったという話題をネットで見かけ、私も試してみました。しかし、ちょっと飲みにくい（笑）。